In 3 weken stap voor stap naar rustigere nachten
voor het hele gezin!
Mijn 3-weekse slaapcoaching traject is bedoeld voor ouders die niet alleen advies willen, maar begeleiding tijdens de uitvoering. Stap voor stap help ik ouders naar meer rust, structuur en vertrouwen. Ik werk niet met strenge of ‘cry-it-out’-methodes, maar met een liefdevolle aanpak die aansluit bij jullie kindje en jullie gezins-situatie.
Wat je krijgt:
Grondige inventarisatie – We bespreken alles wat direct en indirect met de slaap van jullie kind te maken heeft: het slaapgedrag, huidige slaappatroon de persoonlijkheid van jullie kind, jullie hulpvraag én hoe dit past binnen jullie gezin- en werksituatie. Ook bepalen we welke oefeningen jullie kunnen toepassen en wie er nog meer betrokkenen moet worden, zoals grootouders, kinderopvang of nanny, om het traject succesvol te laten verlopen.
Consultatiegesprek (±60 min) – Tijdens een online videoafspraak bespreken we jullie persoonlijke slaapplan. We stemmen samen het plan van aanpak af, stellen prioriteiten, nemen praktische tips en oefeningen door die direct toepasbaar zijn in jullie dagelijkse ritme.
Planbespreking (30–45 min) – We zetten het plan om in concrete eerste acties, bespreken quick wins en nemen jullie vragen door, zodat jullie goed voorbereid van start gaan.
Week 1 – Stap voor stap: nieuwe gewoontes opbouwen – In de eerste week leggen we een basis voor betere nachten. Met kleine, haalbare stappen bouwen we nieuwe gewoontes op en zorg ik dat jullie je ondersteund voelen bij de eerste veranderingen.
Tijdens deze week zijn er meerdere momenten van persoonlijke begeleiding:
Korte check-in na de eerste nacht –
we bespreken hoe het ging en waar jullie ondersteuning nodig hebben.
Verdiepende evaluatie op dag 3 –
samen bekijken we wat goed gaat en wat nog aandacht vraagt.
Einde week gesprek – we ronden de eerste week af, sturen bij waar nodig en verstevigen het vertrouwen
Week 2 – Rust vinden in het ritme & samen verder bouwen – In de tweede week verstevigen we het nieuwe ritme. We kijken hoe het gaat met zelfstandig inslapen, pakken eventuele terugval direct aan en zorgen dat zowel jij als je kindje zich steeds zekerder voelen. Het gaat om vertrouwen en rust in het dagelijkse ritme.
Tijdens deze week hebben we twee persoonlijke check-ins, waarin we samen evalueren hoe het gaat, eventuele vragen beantwoorden en bijsturen waar nodig. Zo houden jullie het nieuwe ritme stevig vast en bouw je verder aan zelfstandigheid en vertrouwen.
Week 3 – Met vertrouwen vooruit – De laatste week staat in het teken van afronden en met vertrouwen zelf op eigen benen en met gezond vertrouwen vooruit! We hebben deze week twee persoonlijke contactmomenten. We bespreken uiteraard de voortgang en krijgt handvatten om het succes vast te houden, ook tijdens regressies of vakantieperiodes.
Kortom: een praktisch, stap-voor-stap traject met advies, oefeningen en begeleiding die écht werkt voor jullie situatie.
Wil je meer weten over een slaap coachtraject. Neem gerust contact met me op.
Slapeloze nachten ombuigen naar rust.
Concreet, praktisch en hands-on slaapadvies dat werkt!
Soms past een volledig slaapcoachtraject niet bij jullie hulpvraag. Dan is een los consult een fijne en passende stap.
Voorafgaand aan het consult kijk ik goed naar alle directe en indirecte factoren die het slapen van jullie kind beïnvloeden. Zo kan ik tijdens ons videoconsult direct praktisch en gericht advies, oefeningen, tips en handvatten geven, afgestemd op jullie hulpvraag en gezinssituatie, die jullie direct kunnen toepassen.
Wat kun je verwachten?
Uitgebreide voorbereiding voorafgaand aan het consult
Online videoconsult (± 60 minuten)
Persoonlijk slaapadvies afgestemd op jullie hulpvraag en situatie
Concrete oefeningen en praktische tips
Heldere handvatten om direct stappen te zetten
Prioritering van de acties zodat jullie weten waar te beginnen en hoe door te pakken
Opvolggesprek 2 tot 2½ week na ons consult. We bespreken we hoe de afgelopen weken zijn verlopen, hoe het nu gaat en of verdere begeleiding wenselijk is.
Meer weten? Maak dan vrijblijvend een afspraak.
Voor baby’s van 0-5 maanden
Omdat kinderen onder de 6 maanden zich mentaal en fysiek nog ontwikkelen, richten we ons in deze fase op het leggen van een gezonde
slaapbasis en praktische handvatten, in plaats van een volledig
slaapcoachtraject.
Wat wél kan:
Wél kunnen jullie werken aan een gezonde slaapbasis, goede slaaphygiëne en
het ombuigen van slaapassociaties zoals in slaap wiegen of in slaap voeden. Zo weten jullie precies welke stappen jullie kunnen nemen om de slaapklachten die jullie ervaren te verbeteren en leggen jullie een basis waarop jullie in de toekomst verder kunnen bouwen.
Wat kun je verwachten?
Meer weten? Neem gerust en vrijblijvend contact met mij op.
Stuur je specifieke slaapvraag in en ontvang een concreet, praktisch antwoord terug dat je direct kunt toepassen.
Soms loop je tegen een specifiek slaapprobleem van je kind aan en wil je gewoon weten hoe je dit direct kunt aanpakken, zonder volledig traject of consult. Stuur je concrete vraag per e-mail (kort en to-the-point) en ontvang een praktisch advies dat je direct kunt toepassen – geen lang plan of draaiboek, alleen een antwoord gericht op jouw vraag. Klaar!
Zo werkt het:
Je ontvangt van mij een bevestiging van je e-mail en een betaalverzoek
Zodra de betaling is voldaan, analyseer ik je vraag en stuur ik je binnen 2 werkdagen een gericht antwoord terug op je vraag met advies, tips en oefeningen
Klaar! Je kunt meteen zelf aan de slag.
Later toch meer begeleiding nodig?
Je kunt altijd doorstromen naar een los consult of een volledig traject.
Wil je er meer informatie over. Neem dan gerust contact met me op.
